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減肥吃什么玉米好

2021-12-07 20:24:16來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、減肥時(shí)可以吃水煮玉米。玉米是屬于一種粗糧,它含有豐富的膳食纖維,因此能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),在減肥期間適當(dāng)?shù)某杂衩祝瑢?duì)于減肥是有輔助作用的。

  2、減肥的人在吃玉米時(shí)應(yīng)盡量以水煮為主,這樣不僅可以保留是玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)也不會(huì)讓膳食纖維得到丟失,所以作用會(huì)比較好一些。并且在吃玉米時(shí)避免放入糖分、避免采用油炸的方式,這種方式會(huì)破壞掉玉米的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也會(huì)增加玉米的熱量。

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