橘子一天吃幾個(gè)最好

　　1、吃橘子最多每天不超過(guò)三個(gè)。

　　2、橘子較容易生熱，且含有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，食用大量的橘子后，產(chǎn)生的熱量不能完全轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，不能及時(shí)消耗，因此會(huì)積累并上火。多吃還會(huì)對(duì)口腔和牙齒有不利影響。如果吃橘子已經(jīng)導(dǎo)致上火，可以吃點(diǎn)不上火的水果，比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。