孕婦燉雞怎么燉更營養(yǎng)

　　1、孕婦燉雞湯可以放香菇，紅棗在一起燉煮，營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且很好喝。

　　2、雞肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量很低，香菇含有豐富的葉酸，紅棗鐵的含量很高，可以補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。

　　3、如果要使雞湯更清淡，可以去皮再燉樣可以減少脂肪成分。

　　4、孕婦在孕期不要吃的太油膩，要多吃新鮮的蔬菜和水果，孕中晚期要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充鐵劑和鈣劑，增加奶類的攝入。