動感單車多久減脂
2022-01-05 15:00:04來源：四海網(wǎng)綜合頭條
一次45分鐘左右 動感單車騎夠45分鐘，控制強度且堅持一段時間是能減脂的。
1、動感單車減脂最佳時間。不要為了減肥騎行太長時間，這樣高強度的練習只會對身體造成損害。正常來講一個課程是40-45分鐘。
2、堅持一個月才有效。減脂是一個需要長期鞏固的行為，周期太短不會有很好的效果，一個月以上的時間才能使得機體形成一定的習慣。
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