減肥操一天做幾次

　　1、減肥操可以一天做兩次，可以在早上、下午或晚上。一般的時(shí)間是早上8點(diǎn)之前，下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段跳減肥操的效果為最好。

　　2、不一定要做兩次的減肥操，可以不同的減肥操搭配來跳。比如跳鄭多燕減肥操，可以早上跳20分鐘有氧操、再跳20分鐘左右的啞鈴操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者墊子操配合來跳。這樣全身各個(gè)部位都能得到鍛煉。