冬天怎么保暖

　　1、室內(nèi)暖氣的溫度不要太高冬天人們習(xí)慣性的將空調(diào)，暖氣的溫度調(diào)的很高，進(jìn)門之后不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現(xiàn)。這樣的話，如果我們要是出門辦事，從室內(nèi)的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，認(rèn)得血管熱脹冷縮會(huì)讓身體感覺更加的寒冷，反而室內(nèi)溫度適中的出門之后也感覺不到外邊有多冷。建議室溫在20度左右最佳。

　　2、少喝點(diǎn)熱咖啡冬天人們都喜歡喝熱飲，不過和熱飲也有講究的，像咖啡這樣的盡量少喝，這是因?yàn)榭Х戎泻�有的咖啡因能促使血管擴(kuò)張，在寒冷的天氣里也不易收縮，從而導(dǎo)致身體的熱量消耗的更快，而讓自己變得更加寒冷，多喝姜茶保溫效果要比和咖啡要好得多！

　　3、別把手放在衣服里不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們冷的時(shí)候習(xí)慣性是把手放在衣服里，然后使勁的蜷縮身體，但是不管怎么蜷縮適中還是感覺到很冷。其實(shí)冬天的時(shí)候不要把手放在兜里，而應(yīng)該是帶上手套，冷的時(shí)候甩動(dòng)手臂，這樣運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的熱量會(huì)讓我們感覺到溫暖，而不是蜷縮身子任由他挨凍！