什么主食含糖量低適合孕婦吃

　　1、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

　　2、多食綠色新鮮蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時(shí)保證胎兒的正常所需食物。

　　3、妊娠合并糖尿病的主食可以吃饅頭、蘇打餅干，也可以吃蕎麥面條，還有二米飯就是大米和小米混合起來(lái)所煮的飯都可以吃。在妊娠合并糖尿病的時(shí)候，飲食的原則就是合理的控制總能量，避免體重增加過(guò)快使血糖升高。另外，也建議避免糖的收入，一般的主食就保證一天在250-350g左右，如果過(guò)低就可能影響胎兒的生長(zhǎng)。另外，也要補(bǔ)充一些膳食纖維，這樣也可以使血糖得到很好的控制并且注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以每天散步尤其是在飯后經(jīng)常散步，對(duì)于控制血糖也是一個(gè)很好的辦法。