適合孕婦吃的六種水果

　　1、西柚

　　西柚對于孕婦來說，是一種非常好的水果，因為西柚當(dāng)中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對于孕婦保胎有著很好的作用，這也是為什么有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕周期需求量都很大，因為胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

　　2、奇異果

　　奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養(yǎng)素，對于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對于妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能預(yù)防便秘。

　　3、葡萄

　　葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營養(yǎng)價值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對于孕婦是很好的，尤其是對于血壓偏低的孕婦來說，能夠加強(qiáng)血色和循環(huán)，對于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

　　4、蘋果

　　至于蘋果的話，作為日常最普通的水果，它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這個話當(dāng)中也能看出來蘋果有非常高的營養(yǎng)價值。其次就是蘋果是一種中性水果，所以相對來說不容易有什么刺激性，對孕婦比較溫和。

　　5、梨

　　梨本身含有充足的水果，所以能夠潤肺止咳，并且一般來說因為水分充足而且口感清涼，梨也有降火的作用。對于孕婦而言，梨口感比較好，而且能促進(jìn)食欲，性味也比較溫和，糖分相對來說也不算高，是比較適合孕婦吃的。

　　6、橙子

　　橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素，這個時候橙子就比較合適了。當(dāng)中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的。