杏仁一天吃幾個(gè)減肥

　　1、甜杏仁：一天吃10—20克最佳 甜杏仁又叫南杏仁，味道微甜、性微溫，含有較多的脂肪，多吃容易長(zhǎng)胖、加重體內(nèi)火氣，因此日常不宜過(guò)多食用，需控制在10—20克每天的用量為佳，大約是手抓一把的杏仁數(shù)量。

　　2、苦杏仁：一天吃10克左右最佳 而苦杏仁又叫北杏仁，味苦，性微溫，含有氫氰酸，具有小毒，一旦食用超過(guò)30克，可能會(huì)危害到身體健康，引發(fā)不適癥狀，建議食用苦杏仁一天在10克左右為宜。