跑步是劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

　　1、跑步算劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　2、在一個(gè)人正常的做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，像長跑，籃球，足球，馬拉松等等的都算是劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)并不一定指的某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。即使是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者自身的運(yùn)動(dòng)不夠劇烈也相對(duì)來說不是劇烈運(yùn)動(dòng)。一般來說，正常的進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心跳能達(dá)到130下每分鐘左右的時(shí)候，那么就算是劇烈運(yùn)動(dòng)了。

　　4、因此，如果按心跳來說的話，即使自身不劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者本人也是可以達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的效果的。