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健身房有氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目

2022-02-17 15:13:27來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、健身房中有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跑步,自行車,登山器,劃船器,有氧團(tuán)體操等等。

  2、有氧訓(xùn)練就是利用氧氣作為訓(xùn)練的主要能量來源的訓(xùn)練,簡(jiǎn)單的說就是耐力訓(xùn)練,比如跑步,有氧操,自行車,登山機(jī)等等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)所需的能量來自于氧氣,氧氣進(jìn)入身體后和身體內(nèi)的糖分發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生提供運(yùn)動(dòng)的能量。

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