孕婦能吃腰果嗎

　　1、孕婦是可以適當(dāng)食用腰果的，腰果是老百姓家庭中常常會食用到的堅果類食品，味道很香，因此孕婦也可以適當(dāng)食用腰果。就腰果的營養(yǎng)價值來言，它含有著非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的維生素包含維生素B1、維生素A、維生素B2等，還含有很多豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鎂、磷、鋅等。微量元素對于孕婦都是所必需的，也可以促進胎兒的生長發(fā)育。

　　2、除此以外，應(yīng)該注意腰果熱量也是比較高的，含有脂肪含量非常高，能夠高達(dá)47%，還含有很多蛋白質(zhì)和碳水化合物，因此不能夠在短時間之內(nèi)大量食用，大量食用可能會攝入過多熱量，導(dǎo)致體重過度增加。由于腰果進食之后容易產(chǎn)生比較強烈的飽腹感，有可能會影響到對于其他多種營養(yǎng)元素的攝入，比如可能會由于食欲不振而減少纖維素的攝入，會增加便秘等胃腸道功能紊亂。