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孕婦能不能吃菠菜

2022-02-23 17:45:24來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、菠菜是很好的蔬菜,建議常吃,可通便補鐵,好處多多。但含葉酸比較多,不要食用過量。這種情況可以適當?shù)某砸恍┎げ,但是不能多吃。菠菜中含有豐富的鐵和葉酸,準媽媽可以適當?shù)某砸恍┎げ。菠菜能預防缺鐵性貧血,促進胎寶寶健康發(fā)育。但菠菜中含有草酸,會影響鈣、鋅的吸收,建議準媽媽最好少吃菠菜。

  2、常吃蔬菜有利于身體健康,菠菜具有很高的營養(yǎng)價值,孕婦可以多吃點。必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

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