瑜伽適合天天練嗎
2022-02-28 20:59:25來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、瑜伽可以天天練。尤其是對于初學者，更應該天天練習，這樣可以熟練動作，并且可以循序漸進的增加時間，每天鍛煉1~2小時為宜。
2、鍛煉時間太長，消耗體能過多，容易使人產(chǎn)生疲勞感，也會影響健康。實踐證明，每天堅持鍛煉20分鐘，也比一周一次性鍛煉3小時效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短，要根據(jù)自身的感受來決定，只要自身感覺良好，就可以練。
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