做瑜伽多久能看到效果

　　1、一般練瑜珈三個月就有效果。利用瑜伽減肥一定要能堅持,無論是自己在家練習(xí)還是在瑜伽館練習(xí)都要堅持,尤其是在瑜伽館練習(xí)瑜伽如果每天堅持練習(xí)一個小時,那一個月之后就能看到明顯的效果。可是如果練習(xí)瑜伽三天打魚兩天曬網(wǎng),那減肥效果肯定不理想。

　　2、瑜伽姿勢與針灸和太極一樣,能打通經(jīng)脈堵塞之處,促進(jìn)“氣”在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力,發(fā)揮內(nèi)臟的最佳功能,從而使身心達(dá)到最佳的狀態(tài)。