早上練瑜伽要空腹嗎

　　1、因人而異，不一定要空腹。

　　2、身體健康建議空腹；身體健康的人早上練瑜伽建議空腹，人都有一定的自我調(diào)控能力，血糖不足的時候，會通過消耗肝糖原或者脂肪來彌補(bǔ)，空腹練習(xí)瑜伽能刺激鍛煉一下調(diào)節(jié)系統(tǒng)，而且在練習(xí)過程中身體會比較活躍，可以盡情舒展，做起動作來較輕松舒適。

　　3、體質(zhì)較弱要適當(dāng)進(jìn)食；中老年人、高血壓、低血糖患者，或者長期亞健康狀態(tài)，體質(zhì)較弱的人群，由于清晨時肝臟含的糖元較低，空腹練瑜伽容易引起低血糖眩暈，而且脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸還會加重心臟負(fù)擔(dān)，因此需要適當(dāng)進(jìn)食。

　　4、部分體式可以不用空腹；另外做肩部練習(xí)，頸部練習(xí)，腿部練習(xí)時也可以不用空腹，此外，專門練習(xí)清潔內(nèi)臟的瑜伽體式是不需要空腹的。