如何調(diào)整到最佳考試狀態(tài)

　　1、強(qiáng)化自信心：繼續(xù)按部就班的復(fù)習(xí)，加強(qiáng)實(shí)力�？荚嚨男判氖墙�立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，根據(jù)自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按步就班，堅(jiān)持不懈，持之以恒地復(fù)習(xí)是增強(qiáng)考試信心的重要舉措。克服考前浮躁心理最有效的辦法就是：有目標(biāo)、有計(jì)劃、有事做、把握好每一天。

　　2、整體分析，彌補(bǔ)不足：臨近考試，應(yīng)對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)作整體分析，充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，想辦法彌補(bǔ)不足，如弱科、弱項(xiàng)、書寫、粗心等。不足的地方可以適當(dāng)多花點(diǎn)時(shí)間，按照什么樣的步驟才能避免一些不必要的失誤？只有事先查漏補(bǔ)缺，早做準(zhǔn)備，才能有備無(wú)患�？傊�，不打亂仗，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。

　　3、調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒：以平常心對(duì)待考試。重大考試前，要做到平常心并不容易。但你可以這樣去行動(dòng)：抓緊時(shí)間，努力復(fù)習(xí)，盡自己最大的努力去做就好了，而且，你應(yīng)該多關(guān)注自己復(fù)習(xí)迎考的過(guò)程，而不是結(jié)果。這次考試也許對(duì)你很重要，但通向成功的道路不止這一條。

　　4、維持平時(shí)生活節(jié)律：維持平常生活的節(jié)奏、規(guī)律、作息時(shí)間，該做什么就做什么，盡量不要因?yàn)榭荚嚩�改變、而大不同。�?dāng)然某些作息時(shí)間還是需要調(diào)整，如，有同學(xué)晚上精力充沛，思維敏捷，就應(yīng)該逐漸調(diào)整到白天能達(dá)到這種狀態(tài)，因?yàn)榭荚囀窃诎滋爝M(jìn)行。

　　5、進(jìn)行自信心心理訓(xùn)練：語(yǔ)言暗示：每天起床時(shí)對(duì)自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我絕對(duì)有能力考好”等積極暗示、激勵(lì)自己的句子；行為暗示：如挺胸抬頭，走路節(jié)奏稍快而有力（暗示著自信，我不怕），開懷一笑（暗示著自信，我放松）。