做哪些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)

　　1、平時(shí)多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如體操、瑜伽、慢跑、太極拳、籃球、排球、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，注意運(yùn)動(dòng)量不要太大，以免引起身體過(guò)度疲勞而損傷關(guān)節(jié)。還要注意運(yùn)動(dòng)的方法一定要正確。

　　2、日常生活中注意除了增加運(yùn)動(dòng)之外，還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠提高身體的免疫力。