蓮霧和蘋(píng)果哪個(gè)含糖量高

　　相對(duì)比而言，蘋(píng)果的含糖量更高一點(diǎn)。

　　蓮霧中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣等微量元素，食用對(duì)身體有一定的好處，而蓮霧的含糖量在水果中不算高的，一般100g的蓮霧，其中糖的含量大約為7.69g，約占總物質(zhì)的7%，不屬于高糖食物。

　　蘋(píng)果含糖量屬于中等水平，100克蘋(píng)果大約含有10克的糖分，蘋(píng)果顏色的不同，含糖量也高低不同，青蘋(píng)果比紅蘋(píng)果、黃蘋(píng)果含量低。蘋(píng)果中含有的糖分大多是單糖，空腹吃蘋(píng)果，容易引起血糖的波動(dòng)。糖尿病人或者血糖高的人，可以選擇適量吃青蘋(píng)果，青蘋(píng)果中含有鉻和蘋(píng)果酸，可以穩(wěn)定血糖，提高糖尿病人對(duì)胰島素的敏感性，預(yù)防老年糖尿病。

　　是的。

　　蓮霧的含糖量為7%-8%左右，即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖，相對(duì)于其他水果來(lái)說(shuō)并不屬于含糖量很高的水果，所以蓮霧吃起來(lái)也不會(huì)太甜，淡淡的甜味中帶有一點(diǎn)點(diǎn)酸，而且有一股蘋(píng)果的清香味。

　　蘋(píng)果是水果中中性的代表。也是營(yíng)養(yǎng)很高的其中一個(gè)水果。但是它的對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，含糖量也是很多的。因?yàn)槊堪倏颂O(píng)果中含糖克數(shù)為15%，其中升糖的指數(shù)在34到38之間的。對(duì)于其他的飲食來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果的含糖量算是中等的，并且蘋(píng)果也是一種解渴的水果、水分很大。

　　可以一起吃。

　　蓮霧和蘋(píng)果的食物性質(zhì)均為平性，而且兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并無(wú)沖突，所以蓮霧和蘋(píng)果是可以一起吃的，但是要注意不宜過(guò)多食用，否則容易引起身體不適，一般建議蓮霧一天吃2-3克，蘋(píng)果吃200克左右即可。