一天吃一頓掛面會(huì)不會(huì)不健康

　　合理的飲食，與其他有營(yíng)養(yǎng)的食物一起吃?huà)烀�，每天吃一次掛面并沒(méi)有什么不健康的。粉條的主要成分是小麥粉，此外還添加了適量的鹽、堿和水等原料。

　　掛面中含有大量的碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以代替大米作為主食，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，一天吃一頓也沒(méi)有什么不健康的。建議與蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋等食物一起吃面條，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡，避免營(yíng)養(yǎng)不良，是一種更健康的吃法。

　　建議患有糖尿病等疾病的人控制掛面的攝入量，因?yàn)閽烀嬷泻�有大量碳水化合物，長(zhǎng)期或大量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高。此外，干面條已經(jīng)含有一定量的鹽分。如果在生產(chǎn)過(guò)程中添加過(guò)多的鹽分，可能會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，患有心血管疾病的人也應(yīng)該盡量少吃。

　　有些掛面會(huì)添加一定量的食品添加劑，以達(dá)到更好的色澤和更長(zhǎng)的保存時(shí)間。所以，想要一天吃一頓干面，建議盡量選擇食品添加劑少的干面，或者每天盡量更換主食種類(lèi)，避免長(zhǎng)期單食干面條達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　吃它對(duì)身體沒(méi)有影響，但經(jīng)常吃它會(huì)對(duì)身體造成傷害。 有些人會(huì)選擇吃?huà)烀�，這是一種面食，因?yàn)閽烀姹让鏃l更容易煮，時(shí)間更短，更受歡迎，而且大多數(shù)人也選擇在市場(chǎng)上購(gòu)買(mǎi)掛面。 他們還特意選擇雞蛋面，好像他們的名字一樣營(yíng)養(yǎng)豐富，但有人說(shuō)，掛面不能吃太多，因?yàn)樗�含有大量的鹽分，大量食用只會(huì)對(duì)身體有害。

　　1.面條最適合午餐 雖然面條不像米飯那樣飽腹感強(qiáng)，但面條也能為我們的身體提供充足的能量，產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。而面條的主要成分硬粒小麥中含有B族維生素，對(duì)腦細(xì)胞有一定的刺激作用。

　　2.吃面條不會(huì)發(fā)胖 每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)和40克碳水化合物�？�路里是180大卡。因此，如果你每天食用適量的面條，就沒(méi)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.將原湯變?yōu)樵��?烹調(diào)淀粉類(lèi)食物時(shí)，其表面的淀粉會(huì)散落到湯中。當(dāng)加熱到 100°C 時(shí)，淀粉顆粒分解成糊精，有助于消化食物。

　　4.面條是更年期婦女、糖尿病和心血管疾病患者的理想食品，也非常適合腦力勞動(dòng)者和想減肥的朋友。