女人吃哪些食物可以補充雌激素？體內(nèi)雌激素不足可以吃什么？
雌激素是女性卵巢、胎盤產(chǎn)生的一種激素，雌激素對于女人而言意義重大。對于女性來說，如果雌激素過低的話很容易就會導致身體免疫力低下，并且還會導致不孕不育、面黃肌瘦、肌膚沒有彈性，所以補充體內(nèi)雌激素是很有必要的。
女性雌激素不足的主要原因
引起女性雌激素不足的原因主要可以分為疾病因素、更年期影響、卵巢軸異常等因素引起的。其中飲食問題也是引起現(xiàn)代女性雌激素過低的一個主要原因�，F(xiàn)實生活中許多女性的飲食不規(guī)律，或者為了追求所謂的好身材，而節(jié)食、日常飲食過于挑剔等因素都會直接引起現(xiàn)代女性雌激素不足的。因此要補充雌激素就要從這些因素做起。
月經(jīng)不調(diào)、糖尿病、卵巢疾病、內(nèi)分泌功能性失調(diào)等是引起現(xiàn)代女性雌激素的一個最為主要原因之一，因此女性如果有這些疾病的話，一定要及時治療。
更年期也是引起女性雌激素過低的一個主要的因素之一，而更年期是一種自然的生理現(xiàn)象，也就是說女性到了一定年齡就會進入更年期的。因此更年期是不能消除的，但是廣大的女性朋友們可以通過各種方法延緩更年期的到來。
而通過飲食的方式補充雌激素應該是現(xiàn)代女性補充雌激素的一個最好的方法了。
大豆與大豆制品
大豆與大豆制品中含有豐富的異黃酮，異黃酮具有天然植物性激素的美稱。也就是說多吃大豆及大豆制品就可幫助人體補充這種異黃酮，從而促進雌激素分泌。養(yǎng)生專家認為，大豆及大豆制品應該是女人一生中最好的朋友，因此建議每個女性可以每天吃一份豆制品或者喝一杯豆?jié){。此外豆?jié){還與現(xiàn)代人低脂飲食的養(yǎng)生理念不謀而合�？偟脕碚f吃大豆及大豆制品是一種簡單而方便的延年益壽的養(yǎng)生保健方法。
蜂王漿
對于廣大的女性朋友而言蜂王漿不僅是一種養(yǎng)生保健功效十分強大的保健品，而且更為重要的是其中還含有微量的雌激素�？梢詭椭匝a充雌激素，特別是天然的蜂王漿更是一種效果持久、沒有任何副作用的保健品，其中各種維生素、氨基酸的含量也都是非常豐富的。對于廣大的女性朋友而言，日常常喝蜂王漿即可達到“內(nèi)養(yǎng)外護、保健養(yǎng)顏”等強大的養(yǎng)生保健功效。
生活中的各種補益佳品
事實日常我們的日常膳食食物中也有許多食物都含有豐富的植物性雌激素，，還有一些食物雖然不能直接補充雌激素，但是卻有促進人體雌激素分泌的作用。比如一些含有苯乙烯類化合物、木脂素等食物都具有幫助人體補充雌激素等作用。
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