寶寶缺鋅吃什么好？N多款寶寶缺鋅食譜推薦媽媽快收藏

 　　相信很多人都知道，鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種，對于兒童的成長發(fā)育有著必不可少的作用。寶寶成長過程中一旦缺鋅很容易就會導致發(fā)育不良、視力低下、免疫力不高、食欲不振，所以對于家有孩子的家長來說，一定要注意這個問題，那么寶寶缺鋅吃什么好呢?寶寶缺鋅食譜大全，趕快收藏一下。

　　寶寶缺鋅吃什么

　　有調查顯示，鋅的每日攝入量僅達到膳食供給量標準的50%，遠遠不能滿足兒童生長發(fā)育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。再加上城市兒童食用精制食品過多，農(nóng)村兒童食用動物性食品過少，飲食結構不合理就更加容易導致嬰幼兒缺鋅。鋅元素也非常特別，它只能依靠外來的食物提供，所以食補也是寶寶補鋅的首選方式。那么，寶寶缺鋅吃什么好?

　　據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，寶寶可以常吃這類食物。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應該給寶寶多吃富含鋅的動物性食物。

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