多吃米飯白面更年期提前 以后主食還能吃什么？

　　研究還顯示，較早進(jìn)入更年期的女性，會較易患上骨質(zhì)疏松和心臟病，但較遲來更年期的人，也會有較大幾率患上卵巢、子宮頸或乳腺癌。

　　研究發(fā)現(xiàn)，長期每天進(jìn)食多一份的油魚，可能會讓更年期較正常遲3年或以上，原因是油魚內(nèi)的歐米伽3會刺激體內(nèi)的抗氧化劑水平。進(jìn)食大量富含抗氧化劑的豆類食品，也會讓更年期較正常遲1年。此外，吸收較多的鋅或維生素B6也可能推遲更年期。

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