哺乳期多吃哪些食物容易下奶？哺乳期下奶食物推薦

　　禁忌：

　　腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

　　煙酒、咖啡等。煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌�？Х戎泻�有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

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