2018高考飲食搭配技巧 高考前一日三餐菜譜推薦

　　高考前如何進(jìn)行科學(xué)的飲食安排?

　　高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。

　　高考飲食合理搭配

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食;

　　3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食;

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;

　　5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買(mǎi)食品;

　　6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;

　　7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品;

　　8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

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