9歲男孩頸椎變直線 頸椎疼該如何緩解？
最近，一9歲男孩經(jīng)常感到脖子酸脹、手指發(fā)麻，經(jīng)檢查，他的頸椎生理曲度消失，已變成直線。簡直是太可怕了，對于很多職場白領(lǐng)來說，由于長時間低頭伏案工作，很容易就會頸椎出現(xiàn)問題，那么你知道頸椎疼該如何緩解呢?
據(jù)了解，男孩喜歡低頭玩手機。醫(yī)生：低頭看手機時，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍，若姿勢不當，重量可達27公斤。
頸椎疼痛怎么辦
一、伸展法
坐在椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。
二、轉(zhuǎn)動法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒，換另一側(cè)，重復3-5次即可。
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