晚上不吃飯可以減肥嗎？晚上不吃飯減肥效果好嗎？

　　怎么吃飯最好

　　規(guī)律飲食，一天三餐，規(guī)律飲食，是最健康的飲食習(xí)慣，分別在早上6-9點(diǎn)左右，中午11-14點(diǎn)左右，晚上17-20點(diǎn)左右，如果早餐吃得較多，可選擇在午餐少吃，但不可不吃，早晚餐必須按時(shí)進(jìn)行，確保身體健康。

　　怎么減肥最好

　　減肥說(shuō)是很難，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，只要做到“管住嘴、邁開(kāi)腿”，在堅(jiān)持一段時(shí)間，很容易降下來(lái)，也就是說(shuō)首先要保證自身充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，確保身體健康，在通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)事項(xiàng)減肥瘦身。