一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒什么意思？秋季什么時(shí)候開(kāi)始變冷？
2021-08-15 14:25:11來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
預(yù)防秋乏有四招
保持充足睡眠
由于夏季天氣炎熱，許多人會(huì)睡眠不足。處暑之后天氣變涼，是補(bǔ)充睡眠的好時(shí)機(jī)。也可以適當(dāng)午睡，減輕困乏。
保持清淡飲食
飲食清淡，少吃油膩食物，營(yíng)養(yǎng)合理攝入。推薦銀耳、百合、蜂蜜、芹菜、豆類(lèi)等食品。水果方面，可多吃蘋(píng)果、梨子、葡萄。
適當(dāng)鍛煉
季節(jié)交替容易感冒或犯“老毛病”，適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，降低患病或舊病復(fù)發(fā)幾率。簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)還有助于平穩(wěn)情緒，保持良好的心理狀態(tài)。
鍛煉要量力而行，登山、散步等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。辦公室的白領(lǐng)們，平時(shí)也可做伸懶腰動(dòng)作，使更多氧氣能供給給各個(gè)組織器官，緩解秋乏。
種植室內(nèi)植物
秋乏與人體缺氧有一定關(guān)系。種植一些能吸收二氧化碳等廢氣的室內(nèi)植物有利于緩解秋乏癥狀。
家居適宜種植豬籠草、蘆薈、常春藤等植物。辦公室可養(yǎng)吊籃。
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