女性產(chǎn)后抑郁如何調(diào)節(jié)？產(chǎn)后抑郁正確調(diào)節(jié)方法

 　　不知從什么時(shí)候起，產(chǎn)后抑郁成為了一個(gè)比較熱的話題。很多女性產(chǎn)后都很容易患抑郁癥，究竟是怎么回事呢?很多女性產(chǎn)后情緒急劇變化，這讓很多丈夫覺得莫名其妙，所以對(duì)于孕婦來說，產(chǎn)后一定要控制好自己的情緒。

　　1. 多和他人傾訴

　　抑郁癥的誘因之一就是產(chǎn)婦心里有不痛快的地方不能及時(shí)的發(fā)泄出去，而是一直在心里累積，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出問題。而傾訴是宣泄不良情緒的一種有效方法，有時(shí)候產(chǎn)婦覺得和家人傾訴他們不會(huì)理解，有的不當(dāng)回事。這個(gè)時(shí)候可以向自己的閨蜜或者是有共同語言的好友傾訴，也可以加一些媽媽群，向她們?cè)儐栠@個(gè)階段可以怎樣很快的度過。

　　2. 讓家人幫忙帶孩子

　　產(chǎn)后一個(gè)人帶孩子的媽媽患產(chǎn)后抑郁癥的幾率更高，因?yàn)樯�完孩子后身份突然轉(zhuǎn)變了。媽媽要從“十指不沾陽春水”變得照顧孩子的吃喝拉撒，一時(shí)無法適應(yīng)，有很多事情也不知該怎么做。再加上產(chǎn)后休息不好，很容易讓媽媽變得崩潰、無助。所以最好在產(chǎn)后讓家人幫忙一起帶孩子，這樣可以分擔(dān)一些媽媽的壓力。