保溫杯泡枸杞養(yǎng)生最雞肋 打開(kāi)枸杞養(yǎng)生的正確模式

 　　當(dāng)下比較流行的養(yǎng)生方法就是保溫杯泡枸杞，就連80、90后大軍也加入了這樣的養(yǎng)生行列。枸杞是一種養(yǎng)生效果比較好的藥材，具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老的功效，很多人在食補(bǔ)中都會(huì)加入這味藥材，那么保溫杯泡枸杞究竟靠譜不靠譜呢?

　　保溫杯泡枸杞真的是科學(xué)養(yǎng)生嗎?

　　很多上班族喜歡喝枸杞茶，提起它的作用很多人也是如數(shù)家珍：枸杞可以明目、補(bǔ)腎，還可以降低血糖。但據(jù)權(quán)威專家說(shuō)，單純喝枸杞水的話，營(yíng)養(yǎng)吸收并不充分，所以保健效果并不好。

　　雖然枸杞的養(yǎng)生功效十分多，但是仔細(xì)思考一下，其實(shí)我們每天泡水所用的量，根本達(dá)不到保健的效果，想要通過(guò)單一地吃枸杞來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果其實(shí)不現(xiàn)實(shí)的。從養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，枸杞對(duì)于男性也沒(méi)有什么神奇功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，因枸杞在沸水中會(huì)失去大量水溶性維生素，因此“保溫杯泡枸杞”養(yǎng)生方法并不科學(xué)，所以沒(méi)事的時(shí)候把枸杞洗干凈嚼著當(dāng)零食吃也是一種很不錯(cuò)的方法。

　　哪些人群不建議吃枸杞?

　　作為一種藥食同源的食物，枸杞并不是所有人都適宜吃，脾胃虛弱、高血壓、感冒的患者不宜服用。并且枸杞吃多了很容易就會(huì)上火，所以每天吃的量一定要嚴(yán)格控制，并且虛不受補(bǔ)，對(duì)于體質(zhì)特別虛弱的人來(lái)說(shuō)，也是需要特別注意的。過(guò)量吃枸杞很容易就會(huì)上火、流鼻血、眼睛發(fā)紅，所以吃的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎一些。

　　枸杞怎么吃最健康?

　　枸杞最健康的吃法是直接吃或者是煲湯，這樣可以最大程度地保存其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。然而需要特別注意，烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入一些枸杞最好。