冬季女性補(bǔ)氣血多吃哪些食物好？貌美如花養(yǎng)出來

　　3、黑枸杞。黑枸杞是一種常見的中藥，同時(shí)特也是一種食材，能夠直接做菜服用，甚至于他也是一種茶，可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)身體免疫力，并且對(duì)于腎臟具有很好的補(bǔ)益作用，服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用，并且對(duì)于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用。

　　4、四味中藥。“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后，服用之后具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，不僅能夠滋養(yǎng)身體，同時(shí)還具有治療疾病的效果。

　　5、八珍。中藥補(bǔ)血效果佳，女性補(bǔ)血補(bǔ)氣有八珍，這八珍分別為有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃和炙甘草八味藥。以上八味藥物調(diào)制的八珍湯，是補(bǔ)氣補(bǔ)血的良藥�！吨嗅t(yī)藥典》中的八珍主要是由“四君子”和“四物”組成。“四君子”是指：參(人參或黨參)，苓(茯苓)，術(shù)(白術(shù))，草(甘草)。“四物”是指：歸(當(dāng)歸)，芍(芍藥，白或赤藥)，芎(川芎)，地(熟地黃)。服用八珍湯能夠?qū)⒀a(bǔ)血以及補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行，能夠更好的滋補(bǔ)身體。

　　6、山藥。山藥味甘、性平、無毒、有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)心肺功能、興奮制血系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。