冬季女性補(bǔ)氣血多吃哪些食物好？貌美如花養(yǎng)出來(lái)

　　7、三七。三七是一種植物，也是一味非常好的中藥材。將植物三七的根莖研磨成粉，就是我們常見(jiàn)的生三七粉。李時(shí)珍愛(ài)稱它為“金不換”。三七有良好的止血功效，以及顯著的補(bǔ)血功效，還有活血化瘀、祛瘀生新的明顯效果。月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)上是血淤的表現(xiàn)，三七粉具有活血化淤的作用，適用于氣血不足或月經(jīng)過(guò)少，質(zhì)稀色膽，小腹空痛、頭暈眼花、心悸耳鳴，食欲不振等。

　　8、黃芪。黃芪性溫，中醫(yī)方面認(rèn)為黃芪的主要功效，就是補(bǔ)氣升陽(yáng)以及益氣固表的功效，對(duì)于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對(duì)于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。

　　9、阿膠。補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽。阿膠一般用量為三至九克，宜飯前服用，具體用量要根據(jù)個(gè)體體質(zhì)情況來(lái)定。注意：服用時(shí)，不要同時(shí)喝茶、吃白蘿卜，感冒時(shí)不要服用。因阿膠有止血作用，女性月經(jīng)期間服用如出現(xiàn)經(jīng)量變化請(qǐng)停止服用或減量服用，之后根據(jù)變化情況決定是否再次服用。孕婦、高血壓、糖尿病患者在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。阿膠在漢唐至明清一直是皇家貢品，歷代《本草》皆將其列為“上品”，譽(yù)為女性“補(bǔ)血圣藥”。

　　10、大棗。大棗，是極佳的滋補(bǔ)食品。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。