晚上睡不著吃什么好？五種食物了解一下

　　4、燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N谷類食物，很多人喜歡用燕麥減肥，它確實(shí)有這種功效，除了能瘦身之外，吃了對睡眠還有一定的好處，因此，妹子難入睡的時(shí)候，可以來上一碗香噴噴的燕麥糊糊。

　　5、香蕉

　　很多妹子喜歡吃香蕉，不光是因?yàn)樗�的味道，而是因�(yàn)樗�的熱量不高，吃了不怕發(fā)胖，如果太餓的話那就吃上一兩根香蕉，肚子就感覺飽飽的了，睡前吃點(diǎn)香蕉除了能讓你不餓之外，還能減肥的效果，最重要的是晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個(gè)放松，因此睡不著的時(shí)候來根香蕉對你的睡眠非常好。