女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么回事？月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)如何調(diào)理

　　5.平時(shí)也要多吃一些高纖維的食物，這是因?yàn)橄涛赌軌蛴行У膸椭�身體排出促進(jìn)激素，這樣血液中的鎂元素含量就會(huì)大大增加，不僅能夠調(diào)整月經(jīng)，同時(shí)對(duì)于心情也有一定的鎮(zhèn)靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類(lèi)食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

　　6.平時(shí)少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會(huì)加重身體月經(jīng)期長(zhǎng)的癥狀，并且情緒也會(huì)變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對(duì)于身體好處多多。

　　7.不要可以的吃一些甜食，這樣能夠有效的控制血糖的穩(wěn)定性，避免身體出現(xiàn)各種不適癥狀。