中風(fēng)發(fā)作迅速，這五個(gè)病因，早已潛伏多日

　　怎么做才能有效預(yù)防中風(fēng)呢?

　　1、首先，控制血壓。研究表明，高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，同樣的它也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。如果有效地控制住了血壓，那就就能有效地防止中風(fēng)。

　　2、其次，消除中風(fēng)的誘發(fā)因素。例如情緒波動(dòng)、過度疲勞，以及因季節(jié)變化導(dǎo)致的突然受寒等等。

　　3、然后，做到飲食結(jié)構(gòu)合理。日常的飲食中應(yīng)以少吃鹽，少吃肉，多吃豆制品、蔬菜以及水果，不要抽煙，也不要喝酒。

　　4、最后，生活規(guī)律一些。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能累著自己。同時(shí)也要堅(jiān)持體育鍛煉和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。這樣做能有效地降低血脂和血小板的凝集性，還能緩解精神緊張和疲勞。生活中盡量避免因用力過度，從而使血壓急劇升高，引發(fā)中風(fēng)。