你真的會做平板支撐嗎？平板支撐姿勢比時長更重要？平板支撐姿勢比時長更重要

　　另外，很多人做平板支撐是為了達到減肥的目的。那么，做平板支撐真的可以減肥嗎?我們需要先了解一下運動減肥的原理。在運動開始后，身體的代謝加快，身體消耗的熱量有所增加，而人體內(nèi)產(chǎn)生熱量的物質(zhì)首先是易于分解、代謝的糖元，隨著體內(nèi)糖元的減少，體內(nèi)的脂肪逐漸參與到代謝、分解過程中，以提供熱量。脂肪逐漸消耗的過程，就是減肥的過程，所以運動減肥需要保證足夠的運動時間，短時間的運動不會消耗脂肪，也就達不到減肥的目的。

　　平板支撐很難長時間堅持，并且動作單一，所以很難起到減肥的作用。想要達到運動減肥的目的，可以將平板支撐作為輔助運動，同時選擇能夠長時間進行的有氧運動，如跑步、跳繩等。