懷孕期間除了攝入營(yíng)養(yǎng) 還需要做哪些？

 　　當(dāng)查出自己懷孕的時(shí)候，相信孕媽會(huì)變得格外驚喜，開始慎重對(duì)待自己的舉動(dòng)和飲食，肚子里有了一個(gè)小生命之后，似乎一切都變得謹(jǐn)慎起來了。

　　她們開始注重飲食衛(wèi)生，不吃垃圾食品;保證膳食均衡，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充;在意空氣健康，避免二手煙……

　　這些謹(jǐn)慎都是有必要的。

　　但有一件事，卻常常因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的過分謹(jǐn)慎而被忽略了，那就是：

　　孕期運(yùn)動(dòng)!

　　很多媽媽可能會(huì)說，孕期不就是要少出門，多休息嗎?孕期運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?

　　其實(shí)，只要孕媽的身體狀況健康，運(yùn)動(dòng)方式安全、科學(xué)，不僅沒有危害，還能夠給媽媽、寶寶帶來各種好處。

　　孕期運(yùn)動(dòng)的好處

　　原來這么多

　　1. 降低血糖，預(yù)防妊娠期糖尿病

　　在妊娠第 24 周到 28 周，孕婦對(duì)胰島素的敏感性會(huì)下降，血容量的增加導(dǎo)致胰島素相對(duì)不足，此時(shí)容易發(fā)生妊娠期糖尿病。

　　運(yùn)動(dòng)能夠消耗更多葡萄糖，從而降低并穩(wěn)定孕媽的血糖水平，預(yù)防妊娠期糖尿病。