小寒將至 一年中最冷的時節(jié)要來了，小寒有什么傳統(tǒng)習俗

　　小寒節(jié)氣飲食宜苦：小寒氣候寒冷，是上火的“旺季”。這時候的飲食應減咸增苦，苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養(yǎng)腎的功效。中醫(yī)認為苦味食品可入心經而降泄心火，小寒寒冷干燥，多吃如苦瓜、陳皮、蓮子心、苦蕎麥等苦味食物可助心陽。

　　小寒節(jié)氣飲食宜溫：小寒冬季，是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候，特別是對于偏于陽虛體質者的人：偏于陰氣不足的食補以鴨肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣：麥片粥，養(yǎng)心除煩;核桃粥，養(yǎng)陰固精;紅薯粥，滋補肝腎。

　　小寒節(jié)氣宜多食御寒食物：小寒節(jié)氣怕冷不要緊，飲食抗寒，適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。同時小寒適合吃一些高蛋白質食物，因為寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合進補。