長(zhǎng)期熬夜后早起有這4種“表現(xiàn)” 就要保護(hù)肝臟了

　　表現(xiàn)4，眼干澀，指甲易斷經(jīng)過(guò)一夜休息后，如果，眼睛還是干澀，此時(shí)，要警惕肝血不足所致。肝開(kāi)竅于目，眼睛，需要肝血滋養(yǎng)，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛，就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。肝血不足，還會(huì)導(dǎo)致指甲變脆，容易折斷。所以，一旦出現(xiàn)這類(lèi)情況，要注意是肝血不足了。

　　對(duì)策：煮點(diǎn)黑芝麻粥

　　除了睡眠可以養(yǎng)肝血以外，還可以選擇食療。黑芝麻，是生活中，常見(jiàn)的食材，經(jīng)常吃一點(diǎn)，有助于補(bǔ)肝血。黑芝麻，可滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥，是補(bǔ)肝腎，益精血的食物。用黑芝麻煮粥，是不錯(cuò)的選擇。