哪些食物補(bǔ)鋅最好?補(bǔ)鋅食物這些最佳
2019-01-12 10:57:51來源:四海網(wǎng)綜合
補(bǔ)鋅食物來源2:牡蠣
牡蠣是常見的海產(chǎn)品,它是含鋅非常高的一種海味,如果你家的寶寶對(duì)喜歡海鮮類食物的話,牡蠣是補(bǔ)鋅的最佳選擇,寶寶的接受也比較高。但是你家寶寶是對(duì)海鮮過敏的體質(zhì)的話,那就不要指望吃牡蠣來補(bǔ)鋅了,還要盡量避開海鮮類產(chǎn)品。
補(bǔ)鋅食物來源3:瘦肉
瘦肉所含脂肪比較低,并且還含有了人體必需的鋅元素、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和多種微量元素。一般寶寶對(duì)瘦肉的接受率還是比較高,日常飲食中保持一定吃瘦肉的頻率,可以達(dá)到很好的補(bǔ)鋅效果,寶寶也不會(huì)營養(yǎng)不良而影響發(fā)育。
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