哪些食物補(bǔ)鋅最好？補(bǔ)鋅食物這些最佳

　　補(bǔ)鋅食物來(lái)源4：胡蘿卜

　　胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素和維生素是比較高的，還有鋅元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。并且寶寶補(bǔ)充胡蘿卜除了達(dá)到補(bǔ)鋅的目的，還能達(dá)到補(bǔ)充維生素a的目的，維生素a影響寶寶的身體骨骼發(fā)育以及視覺(jué)的健康，可見(jiàn)吃胡蘿卜可以補(bǔ)充多種需求的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　補(bǔ)鋅食物來(lái)源5：蘋果

　　蘋果歷來(lái)就是非常保健的水果，它價(jià)格實(shí)惠也比較容易獲得，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，受眾人群更是廣泛。蘋果中除了含有人體所需的鋅元素外，它還是含有其它必需的微量元素、礦物質(zhì)、維生素類、纖維素、糖類等。孕婦在懷孕期間是非常推薦食用蘋果的，它呢個(gè)補(bǔ)充鋅，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，讓未來(lái)的寶寶更加聰明。

　　補(bǔ)鋅食物來(lái)源6：蔬菜

　　某些蔬菜也是不錯(cuò)的鋅來(lái)源，比如玉米、大白菜、豆類等，這些都是非常有益于健康的食物，寶寶平時(shí)可以喝豆?jié){，吃小米粥，養(yǎng)胃安神效果好，有利于寶寶健康。