早上喝燕麥牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？燕麥牛奶能否幫助減肥

　　燕麥?zhǔn)且环N粗糧，熱量很低并且含有豐富的纖維素，有利于減肥，但是要注意的是燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥?zhǔn)裁炊紱](méi)有的那種，才是用來(lái)減肥的!煮熟后，質(zhì)感黏稠，口感滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，來(lái)一碗就感覺(jué)飽飽的，一上午都不會(huì)餓，還不會(huì)吃上癮。大家一定要弄清楚這個(gè)概念，燕麥屬于麥片，但麥片不只包括燕麥。如果你想減肥，拋棄那些好吃(好喝)的營(yíng)養(yǎng)麥片，買(mǎi)純燕麥片。

　　而燕麥牛奶減肥的時(shí)候最好選擇純牛奶，并且不要加糖，燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點(diǎn)，同時(shí)還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，達(dá)到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。另外用純牛奶或脫脂奶泡燕麥最好。

       牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。放到微波爐里，叮一分三十秒。速食燕麥片，準(zhǔn)備適量。取適量燕麥片加入熱牛奶中，開(kāi)始?jí)K很大，漂浮在表面。趁熱用勺子快速攪動(dòng)，瞬間就會(huì)融于牛奶，成為細(xì)膩狀。然后趁熱享用吧。