運(yùn)動(dòng)類型可分為哪三類？體育運(yùn)動(dòng)類型的三大分類
2019-01-30 15:29:07來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
3.屈曲和伸展運(yùn)動(dòng)。
屈曲和伸展運(yùn)動(dòng)又稱準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)或放松運(yùn)動(dòng)。這是一種緩慢、柔軟、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以增加肌肉柔韌性，預(yù)防肌肉和關(guān)節(jié)損傷。放松運(yùn)動(dòng)通常是在運(yùn)動(dòng)前、后進(jìn)行，因此又被稱為運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)。
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