春節(jié)過后如何減肥？春節(jié)后最有效減肥方法匯總

　　過完春節(jié)之后最有效的減肥運動大匯總，大家在春節(jié)大吃大喝了一個月之后，上班的第一件事是不是就要開始著手減肥的事情了，那么春節(jié)過后如何減肥呢?春節(jié)減肥最有效的方法有哪些呢?

　　一、節(jié)后最有效的減肥運動：有氧搏擊操

　　最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的有氧健身操。

　　一節(jié)完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由于搏擊操動作多變，且在做每個動作時要求迅猛，有爆發(fā)力，所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時，身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高。尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。