女生打呼嚴(yán)重怎么辦？改善飲食習(xí)慣也能緩解打呼

　　5. 魚肉。把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個(gè)安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔，因?yàn)轱柡椭�肪�?huì)生成大量的花生四烯酸，這會(huì)進(jìn)一步生成前列腺素，而前列腺素會(huì)導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

　　其實(shí)打呼嚕很多人以為是睡眠好的體現(xiàn)，其實(shí)也是一種病，注意飲食是一個(gè)方面，如果情況特別嚴(yán)重的話，還是到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生吧!