女生打呼嚴(yán)重怎么辦？改善飲食習(xí)慣也能緩解打呼

　　對(duì)于一些睡眠質(zhì)量不好的人來說，一旦進(jìn)入深度睡眠就會(huì)出現(xiàn)打呼�，F(xiàn)象，并且一些長(zhǎng)相比較較弱的女孩子竟然也會(huì)打呼嚕嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致自卑，其實(shí)打呼嚕改變一下飲食習(xí)慣也是可以緩解的!今天小編就為你總結(jié)一下。

　　1. 豆?jié){。對(duì)打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌?huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會(huì)生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對(duì)乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

　　2. 茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時(shí)的鼻塞。飲茶時(shí)，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)�，能緩解鼻黏膜腫脹。