乳糖不耐可以喝羊奶嗎？羊奶什么時(shí)候喝最好

　　羊奶什么時(shí)候喝最好

　　一般來說有羊奶適在睡前喝，或者當(dāng)做早餐也是可以的。

　　羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用擔(dān)心長胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

　　另外羊奶如果早上喝的話最好不要空腹飲用，羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的7倍。大部分奶都不適合早晨空腹飲用的，因?yàn)橐自斐晌杆徇^多，引起脹腹，消化不良，而且空腹喝易將奶中的脂肪大部分吸收，如果早晨飲用最好在飲用之前吃點(diǎn)主食，及促進(jìn)營養(yǎng)的吸收又保護(hù)您的胃。