紅薯的營養(yǎng)價值有哪些？吃紅薯的好處和壞處一覽

　　紅薯又叫地瓜，在冬天到來的時候，走在路上很容易就能聞到烤紅薯的味道，特別香甜誘人。那么對于紅薯你知道它的的營養(yǎng)價值都有哪些嗎?吃紅薯的好處和壞處各是什么?下面小編將為你解答。

　　【紅薯的營養(yǎng)價值】

　　1、紅薯中富含豐富的水分、淀粉和糖類，還含有蛋白質(zhì)、油脂、果膠、、半纖維素、灰分等。紅薯常被我們作粗糧食用，它所含的碳水化合物比大米、面粉的含量還要高，食用紅薯可以為人體提供所需的能量。

　　2、紅薯中含有豐富的維生素和淀粉，都容易被人體所吸收，吃了不用擔心消化不良對人體健康有著積極的作用。

　　3、紅薯的熱量低，比米飯還要低一點，有些人擔心吃后發(fā)胖，其實它沒有大米飯讓你更發(fā)胖。

　　4、紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，它對人體的皮膚有一定的保健作用，可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，平時適當?shù)倪M食紅薯對身體是非常有利的。