維生素b6有有什么作用？日常該如何補(bǔ)充維生素b6

　　2、烹飪避免維生素b6流失

　　食材在經(jīng)過各種烹飪的手段后，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所流失，這樣補(bǔ)充維生素b6的效果就不佳，所以在日常烹飪富含維生素b6的食物要注意，比如淘米不應(yīng)過分淘洗，在煮飯、炒菜時(shí)，應(yīng)盡可能縮短時(shí)間，因?yàn)榫S生素b6在高溫、長(zhǎng)時(shí)間的加熱的情況下容易流失。

　　【溫馨提示】飲食最重要的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不光是補(bǔ)充維生素b6，其它營(yíng)養(yǎng)元素也不可落下，希望大家注意飲食健康。