健身是跑步好還是慢行好？究竟哪種運動方式適合自己

　　最省錢最有效的女士運動

　　許多肥胖的女士可能會奇怪，白天上班，晚上洗衣服、做飯，一切家務都得干，沒少活動呀，有時還覺得累，怎么就沒有瘦下來呢?其實，這是因為沒有科學運動或運動量不夠，單純的家務勞動根本代替不了運動。什么是科學的運動呢?步行是世界上最好的運動，也是最省錢的運動，它的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。

　　但是，快步走對于女性有更大的恩惠，它更有利于女性的身心健康。因為一般女性都較少參加劇烈的運動，而只要每天能快走30分鐘，每周運動5次以上，中風的幾率就可以降低30%。如果每天快走45分鐘到1個小時，患中風的幾率可降低40%。